Yoga på Lynx Well vinter 2019

Gleder meg til å fortsette med Hatha yoga på Lynx Well her i Hemsedal, på Skogstad Hotell ❤

Bli med på min faste time i uka på onsdager kl 18.00 til 19.15 🙂

Det kan komme noen flere ad hoc timer underveis i vinter, det blir oppdatert på Facebook.

Hatha yoga – passer alle nivå

I løpet av en Hatha yogatime er vi innom både meditasjon, pranayama (pusteøvelse), klassisk solhilsen og ulike asanas (yogastillinger). Det er pauser underveis og timen avsluttes med en avspenning i Shavasana (dødmansstillingen).

Timen passer for både nybegynnere og viderekomne. Fordelen med Hatha timen er at her går vi inn i stillingene en og en og vi holder stillingen en periode (30 sek til 1 minutt). Det betyr at du får tid til å bli kjent med stillingen om du er ny i yoga. Er du øvet får du mulighet til å fordype deg i stillingen og evt. gjøre nye justeringer.

Jeg guider deg hele tiden underveis og hjelper deg med justeringer og variasjoner dersom du har behov for dette.

Det er fokus på å bruke pusten i øvelsene, da pusten er et viktig verktøy for å blant annet roe nervesystemet, komme dypere inn i stillingene og å bringe mer oksygen til kroppen.

Det er ingen påmelding, så bare å møte opp litt før timen. Drop in koster kr 180 og klippekort koster kr 1700 for 10 klipp.

Har du spørsmål, ta kontakt! Gleder meg til å se deg på timen 🙂
Om Shanti

Lynx Well – yogastudio i Hemsedal

Se Lynx Well sin nettside for komplett kalender. Der kan du også bli med på Ashtanga, Yin og myk yoga med dyktige og erfarne instruktører – www.lynxwell.no