2 min bodyscan for mindre tankespinn og bekymringer
Tilbake til: 3 Må-Ha-Vaner for 40 årene!
0
Du kjenner du er trøtt og sliten og vil ta deg en liten lur, men så kommer alle disse tankene strømmende inn i hodet og gjør deg totalt overveldet og frustrert.
«Hva du skal ha til middag, ikke glemme å gjøre ferdig den presentasjonen på jobben, huske handlelisten, redd for at du skal få nok en natt med dårlig søvn, bekymret for datteren som sliter med matten og ikke vil gjøre leksene osv.»
Ved å bruke denne bodyscanen får du en effektiv pause, da den gir deg et fokus mens du slapper av. Det er en kort refresher du kan bruke gjennom dagen for å roe ned tankespinn.
Du kan gjøre den sittende eller legge deg ned på sofaen/sengen.
Har du mulighet og ønsker å slappe av litt til, så gjør det 🙂